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标题: 150公里上班路，无锡——镇江 [打印本页]

作者: 活着就是幸福 时间: 2015-10-25 18:57
标题: 150公里上班路，无锡——镇江
周一上班。单车回单位，单程150公里。从单位骑回家时，膝盖疼的厉害，休息了5天，贴了三贴膏药。这次返回单位，均速一样，不一样的是膝盖没疼。体会有四：一是不用蛮力，选择恰当的齿比，膝盖不太吃力唯佳；二是始终保持一个踏频；三是做到以上两点，不追求速度，当然我的旅行车加上驼包没有速度优势。四是休息要多而短。如果有什么不对的地方，请上仙们指正！
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作者: 18767108988 时间: 2015-10-25 19:08
好样的

作者: i297443303 时间: 2015-10-25 20:15
长途齿比一般用3*5比较好，高踏频不毁膝盖

作者: 活着就是幸福 时间: 2015-10-26 09:20

i297443303 发表于 2015-10-25 20:15
长途齿比一般用3*5比较好，高踏频不毁膝盖

我的是24速，一般用2*7

作者: i297443303 时间: 2015-10-26 13:10

活着就是幸福发表于 2015-10-26 09:20
我的是24速，一般用2*7

对啊，24速的应该用35更合适

作者: i297443303 时间: 2015-10-26 13:12
2一般搭配23456用，3搭配345678用

作者: kellenberger 时间: 2015-11-17 19:38
好样的

作者: 野鹤鹤 时间: 2017-1-21 13:01
勿全程以坐姿爬坡，一定要适时变换臀部位置，并偶尔采用立姿骑乘。

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