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标题: 为什么上坡是总会感到腰疼？ [打印本页]

作者: 不动如山 时间: 2010-5-23 19:04
RT，为什么我上坡时总会感觉我的要侧面会疼？是因为我的蹬车姿势不对？还是这其实很普通，没什么大不了的？

作者: 太阳鸟 时间: 2010-5-23 19:54
需要好好保养你的肾

作者: 不动如山 时间: 2010-5-23 20:26

太阳鸟: 需要好好保养你的肾

……我阳气护体，按道理肾很好啊……

作者: 斐扬 时间: 2010-5-24 09:17
多锻炼腰部肌肉会不会好些呢？

作者: 不动如山 时间: 2010-5-24 15:37

斐扬: 多锻炼腰部肌肉会不会好些呢？

怎么锻炼？

作者: 斐扬 时间: 2010-5-24 16:04

不动如山: 怎么锻炼？

趴着，手背后，上半身做上抬的动作，就是小学体育课做的那种

作者: 太阳鸟 时间: 2010-5-24 16:28

斐扬: 趴着，手背后，上半身做上抬的动作，就是小学体育课做的那种

想到了跷跷板

作者: 巴山单车 时间: 2010-5-24 18:07
简单说是腰部力量不够.上坡时,手后拉,腿下蹬,致腰部受到压力

作者: 不动如山 时间: 2010-5-24 18:47

巴山单车: 简单说是腰部力量不够.上坡时,手后拉,腿下蹬,致腰部受到压力

看来还是先锻炼腰才是王道啊

作者: 巴山单车 时间: 2010-5-25 11:44
我一般加强腰部力量练习的方法是:脚蹬在一平台上,手握铔铃呈做虎卧撑姿势,腰背水平静止不动,每次坚持几分钟

作者: 不动如山 时间: 2010-5-25 15:22

巴山单车: 我一般加强腰部力量练习的方法是:脚蹬在一平台上,手握铔铃呈做虎卧撑姿势,腰背水平静止不动,每次坚持几分钟

晚上试试

作者: 魔焰冰旋风 时间: 2011-3-8 15:09
补钙是关键

作者: 骑行黑马 时间: 2011-12-21 21:31
适当地，循序渐进地锻炼一下腰肌有好处的，最起码可以预防腰突。只是练完要注意休息，避免腰肌劳损。

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