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标题: 骑行队出门前应该准备什么东西？ [打印本页]

作者: 骑行爱上金士达 时间: 2015-7-8 16:32
标题: 骑行队出门前应该准备什么东西？
现在很多人挑战自我及锻炼身体，会去进行一些短途或长途的骑行，那么骑行前应该做哪些准备工作？

首先要带好装备。戴好头盔、手套、单车风镜、水壶、雨衣、口罩、防晒油、头灯或电筒，以及一些急用药品，如头疼散、风油精、救心丹、跌打油、止血贴、纱布和防中暑的药物等。还要准备一些高热能食品，在路上及时补充体力，比如巧克力、奶糖、参片之类，还要准备一些单车修补工具，比如说：金士达螺丝胶，当单车在骑行路上螺丝坏了，我们可以用螺丝胶固定。

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其次要掌握喝水的技巧。应遵循及时、少量、多饮的原则，不能等到口渴时才喝水。上路前要先喝200CC～300CC。骑行中每15到20分钟，再补充200CC～300CC水分，每次所喝水量不宜过多。

第三要注意下坡、过卡。尤其是正在下坡时遭遇前方有沟或者石头等障碍物时，要根据障碍物的大小掌握速度，在车子跳转起来的瞬间，达到最快速度，才能顺利越过障碍。

总而言之，骑行出门先考虑人的东西，再考虑车的东西。

作者: 匿名 时间: 2015-9-3 11:31
好东西一定要看看！

作者: 匿名 时间: 2015-9-3 11:35
真心顶

作者: 最后的奥特曼 时间: 2015-9-20 16:35
你需要知道你的能力，别人能做的动作，你不一定能做。别人能到的地方，你不一定能到。

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