骑行圈_自行车旅行网

标题: 骑自行车数月面大腿疼痛 [打印本页]

作者: 归来聚 时间: 2013-4-11 12:47
标题: 骑自行车数月面大腿疼痛
最近1月坚持每天傍晚骑自行车16Km，导致大腿前面靠近膝盖的肌肉疼痛，是不是过一段时间就会好了

作者: 南京大朱 时间: 2013-4-11 18:38
可能是骑行姿势不正确

作者: hesenqiang 时间: 2013-4-11 19:15
肌肉锻炼后也有这样的现象

作者: tyfo 时间: 2013-4-12 11:05
运动加放松，应该会越来越好的

作者: 车大腿儿 时间: 2013-4-13 20:36
轮齿比过大,座高度不合理,发力过猛,都容易这样.16公里啊,还没热身呢.练练踏频吧.

作者: 独自飞翔 时间: 2013-4-15 00:56
先学学要领

作者: ，Jιā嘉_° 时间: 2013-4-15 01:24
这是肌肉协调性的问题，你需要学会用力才能避免这样的，问题，最简单的方法就是韧带拉伸，跑步，蛙跳和蹲起

作者: 归来聚 时间: 2013-4-15 15:39
哦谢谢您这几天已经不痛了

作者: 早起的鸟儿 时间: 2013-4-15 21:01
是肌肉痛没事，注意关节，保持踏频，高速比不一定出速度，

作者: 草原土狼 时间: 2013-5-5 22:10
骑行时，保持踏频和正确的姿势非常重要。

作者: 山非名山 时间: 2013-8-8 11:11
多加锻炼

:lol:lol

作者: 归来聚 时间: 2015-6-22 23:41

山非名山发表于 2013-8-8 11:11
多加锻炼

哦这个太正常了，每天坚持靠墙半蹲20分钟，具体参考百度一下靠墙半蹲的方法，增强股四头肌力量

欢迎光临骑行圈_自行车旅行网 (http://qixingquan.com/)