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标题: 疑问贴，请广大骑友回答！ [打印本页]

作者: 制服尖兵 时间: 2017-9-30 07:19
标题: 疑问贴，请广大骑友回答！
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本人参过军，平时就喜欢锻炼身体，可不休息连续跑五公里以上。有一次骑行一昼夜300公里以上，到家后双腿，双手均已肿，脖颈很疼，腰也很疼，总之感觉身体像散了架！第二天根本就骑不了单车。足足休息了三天才缓过劲来！那么我就想问那些所谓的大神是怎么做到头天骑了二三百公里后第二天又能骑行的？

作者: 独自前进 时间: 2017-9-30 11:50
山地车超过150我就觉得很猛了，你骑300km，那肿了也是应该的

作者: 山地芙蓉王 时间: 2017-10-7 22:50
你第一次举100公斤能举起吗？？慢慢循序渐进等身体习惯这种运动量后就不会肿了

作者: hzkane 时间: 2017-10-8 14:57
长距离骑行要有技术和经验，山地车不能和公路车对比。

作者: 金仙神侠z 时间: 2017-10-16 22:47
骑行要看年龄，体能，爱好等因素。科学骑行是有讲究的。年轻力壮多挑战可以理解，按自己的节律走，偶尔挑战一下也行。不去攀比速度，有良好心态骑车

作者: 响当当的过路人 时间: 2018-7-26 16:37
爱骑行，爱单车。

作者: 大神级丶老哥 时间: 2018-7-26 20:59
弹指一挥间，世界皆骑行。

作者: 村长老鬼 时间: 2018-7-26 23:36
骑车，感受新境界。

作者: 17705184771 时间: 2018-7-28 06:24
要做好必要的防护工作，首先你要训练你的大小腿的肌肉；骑行时要戴小腿弹力护套；要补充钾钠能量；要循序渐进，先骑几次一百，再骑几次一百五，再骑几次二百，慢慢的骑三百就不是事了！

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