格尔木-拉萨-加德满都

D1  格尔木（海拔2815）－纳赤台（海拔3553）－西大滩（海拔4110）：122公里

D2  西大滩（海拔4110）—索南达杰烈士纪念碑－昆仑山口（海拔4767）—不冻泉（海拔4620）—索南达杰保护站（海拔4479）：86km

D3 索南达杰保护站（海拔4479）－五道梁保护站（海拔4637）：55km

D4 五道梁（海拔4637）—风火山（海拔5010）—二道沟（海拔4779）：84公里

D5 二道沟镇（海拔4779）—沱沱河镇（海拔4547）：63公里

D6  沱沱河镇（海拔4547）—开心岭—雁石坪（海拔4713）：90km

D7  雁石坪（海拔4713）—唐古拉兵站（海拔4980）：51km

D8  唐古拉兵站（海拔4980）—唐古拉山口（海拔5231）－第一道班（海拔5070）：57km

D9  天下第一道班（海拔5070）—小唐古拉山口（海拔5167）—安多（海拔4706）：78km

D10  安多（海拔4706）—申格里贡山口（海拔4881）－札仁镇－果组乡—那曲（海拔4574）：135km

D11  那曲（海拔4574）－罗马镇－桑雄乡－古露：99km

D12  古露—藏北八塔－当雄（海拔4307）：66km

D13  当雄（海拔4307）—念青唐古拉山（海拔4500）—羊八井（海拔4284）：75km

D14  羊八井（海拔4284）—拉萨（海拔3650）：75km

Day1：拉萨（海拔3650米）－曲水大桥（海拔3593米）
71KM，全程柏油
Day2：曲水大桥（海拔3593米）－甘巴拉山垭口（海拔4798m）－浪卡子（海拔4450米） 84KM（不包含抄近路省掉的7KM,应该是91KM），全程柏油
Day3：浪卡子县（海拔4450米）――18道班――卡惹拉山口（海拔5110米）――达斯米拉山口（海拔4345米）――江孜县（海拔4025米） 104公里，全程柏油
Day4 : 江孜（海拔4025米）－（45KM）－白朗－（51KM）－日喀则（海拔3836米），共96KM，全程柏油
Day5：日喀则（海拔3836米）－不知名山口（4058m）－吉定（海拔3880米）
Day6 ：吉定（海拔3836米）－（17KM）－柳乡－（31KM）－热萨（海拔4181米）－（8KM）－尤弄拉山口（海拔4534米）－（15KM）－萨迦路口（海拔4058米）－（24KM）－拉孜（海拔4023米），共95KM，全程柏油
Day7 ：拉孜（海拔4023米）－（15KM）－41道班－（18KM）－加措拉山口（海拔5252米）－（5KM）－43道班－（13KM）－44道班－（13KM）－45道班－（22KM）－白坝（海拔4349米），共83KM，全程柏油
Day8 ： 白坝（海拔4349米）－（6KM）－鲁鲁边境站（海拔4281米）－（5KM）－珠峰路口（海拔4314米）－（4KM）－切村珠峰检票口（海拔4396米）－（18KM）－加乌拉山口（海拔5205米）－（30KM）－扎西宗（海拔4164米），共63公里。
Day9：扎西宗（海拔4164米）－（7KM）－巴松－（16KM）－曲宗－（18KM）－绒布寺（海拔4987米）－（3KM）－游客大本营（海拔5020米），共49KM，全程碎石搓板路
Day10：游客大本营（海拔5020米）--（4KM）----珠峰游客观景处（海拔5137米）
Day11：珠峰游客大本营---16KM----珠峰路79路碑----龙江拉山垭口———岗嘎（老定日）
74KM
Day12：岗嘎（海拔4327米）---40km---古措村----22KM----门布乡共62KM
Day13：门布乡—22KM---拉龙拉山垭口（海拔5017米）----13KM------通拉山垭口（海拔5126米）---20KM---亚来乡----36KM---聂拉木（海拔3800米）---32KM----樟木（海拔2414米）
共123KM

Day12： 樟木（海拔2414米）----尼泊尔加都
约110KM  未知：

PS：或许五年，也或许十年才能实现。总之，先神游一番。也记下今时今日的这个小想法。