D4：  3月18日  阴天  北风三级

邢台至武安，全程骑行64公里。

    今天原计划是骑到河南的安阳市，受邯郸武安市的朋友盛情邀请去武安玩玩。于是决定变更计划，离开107国道，在邢台走S222省道直插离邯郸西30公里的武安市，本次长途骑行的行程安排增加了一天。往南骑行64公里，出京第四天了一直都是顶风骑行，今天初骑顺风本来感觉很好，不过骑过快30公里后却有二十多公里的山坡路在等着我。

    我骑车最怵爬坡，平时也很少练习爬坡，骑行5千多公里了有爬坡骑行的也不多。因此爬坡骑行根本没经验，加之年龄大了心肺功能也差多了，所以我最怵爬坡。尽管这次坡度都不太大，也不太长，最长的坡也就一公里左右。但对我来说的确是个考验，幸好还是一路顺风，也爬得我汗水淋漓内衣湿透。

      64公里路程花了3个半小时，10：10到武安市朋友家。到朋友家后立即洗澡洗衣，把要洗的衣服头巾手套等全部清洗干净，把这次拜访朋友也当作是一次休整。今天的二十多公里路程的山坡骑行是一次爬坡骑行练习，也是为出河南进湖北武胜关那一带翻山越岭做做热身活动，积累一些爬坡骑行经验吧……