三周没有进行任何体育锻炼，其间还大病一场，并且现在还没有完全恢复，对自己的体力估计过高，骑行穿的衣服又没有选择正确，穿太多了，总之，这是一次让人崩溃的骑行经历~

周六八点半与月亮和海农在火器营桥集合后，开始向高涯口出发，天气很糟糕，灰霾迷漫，骑了一会就感觉呼吸就些困难，嗓子眼有痰，海农一路以三十公里的速度在前头领航，我很费劲的和月亮在后面尾随，十点多到达阳坊，和出台老洞汇合，蹭了他个苹果，十一点左右到达流村，早上的两个驴火已经消耗殆近，在流村环岛的小超市里补充了一下热量和水继续出发，快十二点左右到达高崖口村~这时已经将近骑行六十公里，月亮更远，估计她得七十多了~这时我已经感觉很累了。

十二点开始最后的冲刺，很快他们仨就没影了，我一个人在后面缓慢的骑行，牙盘很快都调到最低档了，大概三四公里，体力就已不支，无耐下车休息，真的是太累了，坐在路边犹豫很久，不想在往上骑了，想原路返回，掏出手机给海农发短信，“流村等你”，刚输入一个流字，又仔细想了想，好不容易来了，不上去就太遗憾了，而且这要真原路返回，海农那张臭嘴还不知道得挤搭到我什么时候，受不了，在有，回去是我等他们，上去是他们等我，还是让他们等我吧~想明白了，上车，继续骑行，骑了一会，发现月亮在前面等我，月亮真是善良呀，比那俩没心没肺的东西强多了，俩人骑就是比一个人骑要好，月亮体力超好，骑烦了，自己又下车推就车跑了一阵，老年人真是没法和年轻人比呀，到最后那两三公里的大坡下，月亮先行离去，我坐在路边休息，体力已完全透支，感觉连推车都推不动了，休息了差不多十分钟才起身，骑是骑不动了，只能艰难的往前推，还好我推的不慢，和他们汇合后打听了一下时间，也就晚了半个小时左右。

原计划是从白羊沟那边出去，但鉴于我体力不支，大家决定原路返回~

五点左右到达羊大爷，吃完了感觉站起来都困难了~腿疼，屁股疼，膝盖疼，六点半吃完，大概快八点到家~今天是立冬~