早上八点在火器营桥集合，遗憾，专业美女骑手因为有事没来，所以我们骑的也都没什么精神，半路上遇到一个穿黄衣骑公路的，海农来精神了，他是一见公路就兴奋，连忙追了过去，他和公路黄攀谈了一下,那人也是走这条路线,于是他带路,我们尾随,平均以三十多的速度巡航,可是苦坏了后面骑山地的我和老郑，随说都换光胎了,还是追起来费劲,九点多一点就到了阳坊,这里的早餐铺子还开着,下次可以来这尝尝羊杂汤~

到了流村环岛,看码表已经骑行了五十公里，商议了一下路线,决定走高崖口—白羊沟，公路黄据说从山下用五十五分钟就能登顶，大概距离有13公里，说这条路线和妙峰山差不多，他登妙峰山大概78分钟，太强~

十点从流村环岛出发，十点半左右到高崖口山下，在这又碰到了一个海骑的老大哥，五人休息一会后开始出发，刚一出发，我就落后了，上山的路坡度往前看是平的，回头在看才能发现是缓坡，骑了两公里，就骑不动了，歇了一会继续，在路上发现那老大哥也歇着呢，就和他结伴而行，老大哥说他在海骑里基本排名倒数几位，我心里安慰了，两人看着码表一点点往前蹭，到最后三公里，我基本上骑不动了，开始推车，老大哥到是能骑，但也骑不快，我在前面推，他在后面骑，大概十二点半左右到达高崖口，和老大哥分手，下山追他们，山下汇合后，公路黄说到白羊沟还有一个二度左右十公里长的缓坡要骑行，当时我差点没晕过去，早说我就不下来了，从那边到流村全是大下坡，可是在推车上山是不可能的了，只能咬着牙跟着他们，中途四人补充了一下热量，压缩饼干不错，体积少，热量大，比巧克力好保存，下次就它了，一人又来了跟火腿肠，继续前行，我跟在他们后面，看到路边有许多野海棠树，果子红彤彤的，很是诱人，可惜他们骑的太快，没法摘~过了十公里缓坡，白羊沟，大下坡，爽死了，一气到流村，和公路黄分手后，没压力了，我们仨溜溜哒哒的往阳坊赶，吃午饭，任务完成了就是轻松，和坦克博物馆门口的坦克合合影，溜哒到阳坊，已经快三点了，看一个什么斋的蝎子馆好象人不少，就这家吃了，味还不错，啤酒买二赠一，三人干了六瓶~，大概五点左右回家，一路以二十二三的速度巡航，在颐和园和他们分手后，我一个人顺河边回家，这时体能基本上透支了，在也骑不动了，只能以十六七的速度慢慢蹭着。

回家看了一下码表，总里程一百五十公里左右，强度越来越大了~