2016-1-10 14:25| 查看: 1628| | 去自行车论坛逛逛
体质方面:
强化心肺功能,至少提前一个月进行体能储备;
建议选择阻氧面罩,模拟高原呼吸环境,强化呼吸相关的肌肉以及扩大肺活量;
有慢性疾病不建议骑行川藏路线,高原气候容易加剧或触发症状;
训练方面:
最基本的单车骑行训练,配合阻氧面罩进行,时间要长,关照你一个细节,训练用车最好是与川藏线用车保持同款,避免不适应导致消耗额外体能.
