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早上六点半起床、七点钟准时到达嘉陵江边，在江里畅游一个小时后，再沿嘉陵第一桑梓景区里的滨江休闲长廊往上、登临龙角山顶，再步行返家；下午，骑着自行车在县城周边跑几圈；晚上，在家里打打太极拳或是练练臂力，这些就是家住蓬安县磨子东街的李永仲老人每天的必修课。这位已83岁高龄的耄耋老人，成为了远近闻名的运动达人。 10月27日，记者在国道318线兴旺段遇到了正骑自行车返家的李永仲。季节虽已是深秋，可老人仍身着短衣短裤，看不出有一丝寒意。
“那我们边走边说，好不好？”听说要采访，李大爷跳下车子，邀记者与其同行。他说，能站就不要久坐、能走就不要久站，这便是他通过这些年的锻炼总结出来的“至理名言”。 至亲病故 壮年定下锻炼计划 1932年，李永仲出生于四川省内江市。1960年从南充师范学院（现南充师范学校）毕业后，被分配到蓬安师范学校当老师，而后又辗转调入该县的锦屏中学和济渡职业中学。 “年轻时的我，仗着身体状况还可以，加之场地的限制和体育器材的缺乏，根本没有做过什么体育锻炼。”李永仲说，直到他父亲的去世，才让他有了“危机意识”。正值壮年的他，看到病床上躺着的被病魔折磨得不成样子的父亲，心里也暗自打鼓。 “说是人年轻，其实我发觉自己的身体状况也在逐年下降了。”李永仲告诉记者，也许是应验了农村常说的那句“人过四十，身体便开始走‘下坡路’”的俗语，自父亲病逝以后，他明显感觉到自己的体质在下降。 “首先是越来越怕冷。”李永仲说，随着季节的变化，还未进入冬天，他已经需要“里三层，外三层”把自己严严实实地裹起来。在冬天，他穿得最多的时候，算上保暖衣，他穿了“七层”。“早上起床就想烤火，一没事就往火堆前靠。”李大爷告诉记者，那时候的他，只要人不在课堂上，便是在火堆旁。 “除了越来越怕冷，身体上的其他‘部件’也相继闹起了‘革命’。”李永仲说，先是一感冒便产生牙痛，接着是眩晕，“轻则头晕耳鸣目眩，重则‘地动山摇’，站立不稳。”说起当时的情况，李永仲老人仍心有余悸。 “体育锻炼好，八十不服老；体育锻炼差，四十长白发。”偶然间，李永仲看到了这样一句话。为了与体质逐渐下降的身体作斗争，他下定决心要进行体育锻炼。 通过锻炼，李永仲的身体明显强壮起来。他说，曾经有两个在学校里干活的年轻石匠与他比试过爬杆，他轻松胜出，这更加增添了李永仲锻炼的信心。 “从那以后，爸爸的锻炼项目越来越多了。”李永仲的大儿子李松巍对记者说，为了克服下雨天不适宜在外锻炼的难题，父亲把锻炼阵地搬到了室内，他买来了很多“武功秘笈”进行修炼。“那会儿没找到武术老师，我便订了《武林》和《武魂》这两种杂志，下雨天，我便在家里照书习武，大练吐纳之功。”李永仲说，尝到锻炼给他带来的甜头后，他便制定下了这一生的锻炼 1999年，李永仲退休。退休后，他便严格按照他制定的计划进行锻炼：徒步、跑步、登山等户外运动与室内锻炼相结合，他的身体越来越硬朗。 “接近70岁的人了，几乎看不出岁月留在他身上的印记。”李松巍说，父亲70岁时的身体反而比40岁时更棒了，衣服越穿越薄，几年来也没生过病，甚至连小感冒也没发生过。 “我在南充读师范期间就开始骑自行车了，那时没钱买自行车，我们就去租自行车骑，可以说从那时起便与自行车结下了不解之缘。”李永仲回忆起自己的骑车生涯。退休后，空闲时间增多，他能用于锻炼的时间更多了，便自己买了一辆山地自行车。“起初，我只想骑着它走遍全县的每个乡镇。”李永仲说，令他没想到的是这个目标很快就实现了，然后他就一步一步地修改自己的“奋斗目标”。 “这样坚持下来，一晃就过了十年。”李永仲说，在这十年里，逝去的仅仅只有时间，他觉得自己的精力和生活品质丝毫没有比十年前逊色什么，反而是提高了很多。 2012年12月30日是李永仲老人80岁寿辰之日，他的儿女们计划要给他举行一个隆重的生日庆典。可他其突发奇想，想要在自行车上过生日。作为骑行队里仅有的一位80岁高龄的队员，李永仲的想法一提出，立马得到了大家的响应。 “生日当天，骑行队里的30多名队员就早早地来到了我们家里。穿着骑行服的父亲，胸前带着队友们为他准备的大红花，与队友们骑着自行车环蓬安城区骑了一周。”李永仲的二儿子李玉健对记者说，80岁生日，父亲选择了这个方式来庆祝。 “能与自行车队的年轻朋友们一起在自行车上过生日，八十岁了还是头一遭。真心感到自己年轻了不少，以这样的方式来为自己祝寿很开心。”李永仲老人现在说到自己的80岁生日仍难掩内心的喜悦之情。他对记者说，自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑在车上，感觉十分自由且畅快无比，它不仅是一种代步工具，更能愉悦心灵。自己之所以选择以这样的方式来庆祝生日，是因为这样比传统的庆祝方式更为有意义。 以车会友 铁杆粉丝遍天下 “我骑车这些年，除了骑行县城周边，还骑行到达过重庆、长寿等地。”李永仲细数着他这些年来骑车所走过的路程。青海湖环湖骑行、海南岛环岛骑行，骑行陕西、骑行广元……与车队骑友一起，李永仲用他的自行车正丈量着祖国的大好河山。 “进行户外运动，除增强人的体质外，还锻炼人在野外生存的意志和能力，还能享受低碳旅行带来的快乐。”李永仲告诉记者，骑行除了让他现在仍能像年轻人一样神采飞扬、身手灵活外，更让他结识了很多各地的朋友，“走到哪儿，都会有‘铁杆粉丝’一片。”他说，他不仅是用骑行在锻炼身体，他更是在“以车会友”。 2014年年底，骑车去阆中参加首届嘉陵江冬泳节；2015年年初，与骑友骑行到广元；前不久，到营山参加自行车赛……不管李永仲走到那里，人们都惊叹在他这种年龄之下，居然还有这么强壮的体魄。 “接下来，我马上要开始的是秦川八百里的骑行。”虽已是耄耋之年，但精神焕发、鹤发童颜的李永仲老人仍壮志不减当年。“骑到九十，活到一百；争取老死，不让病死！”这是李永仲老人的誓言。（邹文虎） |
