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4.叶洋村山地自行车冬训基地 【备注】推荐给骑行发烧级的朋友
 叶洋村山地自行车冬训基地 叶洋村山地自行车冬训基地位于福州寿山乡以西，距离福州市区约20公里。叶洋村山地自行车训练基地是近年来我国各省市专业山地自行车对每年冬训的必来之地，也是福州山地车爱好者的乐园。每到冬天这里就会云集国内最高水平的几支专业自行车队进行为期一到两个月的冬训。 叶洋村赛道依叶洋村农场的丘陵山势修建而成，结合正式比赛赛道设计出了各种不同路段，以供专业运动员进行针对性训练。在专业运动员训练的间隙，我们也得到机会体验一把专业赛道的骑行乐趣。
 叶洋村山地自行车冬训基地 赛道分大圈小圈两圈，可供水平不同的车友骑行。大圈全长3.5公里，小圈全长2公里，全程有近7度的越野上坡，时速可达35公里的高速下坡，有碎石搓板路，也有被厚厚的落叶覆盖的林间羊肠小道，还有坡度达到20度落差近30米的高难度下坡。
 叶洋村山地自行车冬训基地 在这几摔车是家常便饭，但大家还是乐此不疲的骑行一圈又一圈，骑累了就到专业队下榻的民家吃一顿原汁原味的农家菜，饭后分享骑行心得后继续骑行知道傍晚。在每年冬训的尾声，专业队总是会举行一场比赛，检验训练成果。这其中不乏全运会冠军，河北队的段志强这样的顶级选手。 贴士： 1，车辆。对于骑行我们推荐使用带变速的山地或公路车。变速器可以使骑行者在骑行过程中通过变速达到不同的速比调整自己的骑行状态，更科学更合理的达到锻炼的效果。 2，护具。随着自行车运动的普及，入门自行车运动也更加接近专业，护具和骑行服装成为了必不可少的装备。头盔可以对头部起到很好的保护左右，好的头盔有重量轻，佩戴舒适等优点。骑行服/裤，骑行服可以使汗液得到及时的排出，使骑行者更加舒适，而骑行裤一般都带有护垫，可以缓解裆部的压力，减少不必要的摩擦。 3，俱乐部。车辆最好在一些知名度较高的俱乐部中选购，这可以得到专业的建议，车辆也可以得到专业的保养，少走弯路。 4,尽量不赶夜路。因为骑行大都在远离城市的郊外，没有路灯，即使你装备有照明系统，但是由于路况的不熟悉、路上行驶车辆的不确定性，请尽量不要在天黑后骑行，未知的危险无处不在。 (来源：新鲜旅人@博哥啊) |
