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 如今，骑行健身成为一种时尚。赵永辉 摄 秋高气爽，正是健身的好时节。骑行作为一种健康自然的运动旅游方式，正在受到越来越多市民的欢迎。每到周末，在省会的大街上，不时能看到全副武装的骑行爱好者身影，他们或结伴或独行，行驶的方向大多是省会周边的山区。骑一辆单车，肩背一个背包，行在路上，简单环保，既锻炼了身体，又陶冶了情操。 市民掀起骑行健身热潮 近日，在省会一家骑行装备专卖店，记者看到选购自行车的杨先生，杨先生表示，虽然家里有汽车，但是感觉骑自行车不仅可以锻炼身体，而且变速车的速度也不慢，这种出行方式更加低碳、节约、环保。看到这两年自己周围越来越多的人坚持骑自行车，他准备也买一辆。 该专卖店老板李先生介绍，眼下在省会市民中，购买专业自行车和装备的顾客数量快速增长，从十四五岁的中学生到五六十岁的中老年人都有，而以20岁左右的年轻人和40岁以上的中老年人居多。 李先生自身也是骑行爱好者，三年前他还成立了一个骑行俱乐部，每逢周末，召集俱乐部成员组成车队到近郊游玩，锻炼身体、放松心情。“在路上，大家聊一些开心的事情，身份上没有高低贵贱，都是车友，互相开着玩笑，身心十分放松。现在生意忙了，有时候我自己顾不上出门，也会让店里的其他工作人员定期召集车友外出健身。”李先生表示。 据有着近20年骑行经验的车友赵先生介绍，石家庄街头最早一批骑行族出现在2000年左右，那时骑行者很少，整个石家庄也就几十人。到2006年，石家庄的骑友发展到大几百人，也从那时起，大家开始和朋友们到周边地区骑行出游，渐渐体验到了骑行的乐趣。从2009年开始，省会骑友人数由千余人迅速增长到上万人，其中女车友数量开始大幅上升，到目前为止，据统计，石家庄约有10余家骑行车友俱乐部，骑行爱好者数量则达到六七万人之多。这些骑友中，年龄最小的不过十岁左右，最大的已有七旬高龄。 自行车价格差别大，业内人士建议“够用就好” 据李先生介绍，目前国内的专业自行车大体可以分为低、中、高3个档次。低档自行车的价格一般在2000元-3000元之间，这一价格能被大多数消费者接受，因此最好卖;中档的价位一般在5000元-5万元之间，部分收入较高的白领和家庭条件富裕的学生是这一档次自行车的主要消费人群。高档自行车的价格一般在5万元以上，最贵的有十几万元，可以买辆中档轿车了。因此，这个档次的自行车只有极少数人会去购买，是自行车中的奢侈品。“其实，骑行者到底该买什么样的自行车，需要根据自己的骑行路线、目的和经济承受力来决定。”李先生表示，高端骑行装备更适合于比赛，并不适合大众骑行，若不是用于专业比赛，消费者没必要盲目追求高端的骑行装备，“够用就好”。他建议消费者选购自行车时，首先要看骑行的目的，若仅为满足上下班、上学和平时出行的话，那么选购一般价位如两三千元且较为轻便的自行车即可;如果骑行的路线不平坦，那么最好选择轮胎较宽和有变速器的;如果骑行的距离较长且途经的道路比较平坦，则可以选择轮胎较窄和有变速器的，这种车在骑行时相对比较省力。“需要指出的是，对骑行有长远计划的消费者，在经济条件允许的情况下，最好选择稍高档次的自行车。”李先生表示，目前有不少骑友起初为省钱，花2000元左右买了一辆自行车，骑了一段时间后，发现不够理想，便开始升级一些配件，这样的顾客店里每天都要接待十多个。很多顾客认为，将配件全部升级造价太高，可只升级单一配件容易导致自行车整体功能不协调。“一般而言，价格高的自行车骑起来更轻松，灵敏度也更高。” 重视骑行安全，防护装备谨慎选 记者了解到，除了选车，骑行防护装备也是出行的必备，如头盔、骑行服、护具等基本装备花费也要从三四百元至上千元不等。另外，除了进行专业骑行运动外，多数人会忽略防护装备在骑行过程中的作用，特别是不戴头盔者越来越多，甚至成为风气。 在很多西方国家，骑自行车时佩戴头盔是法律明文规定的，不戴就是违法的。“头盔的保护作用非常重要，戴头盔就像买保险，最好是用不到，可一旦用到了就是出现危险的时候。因此，无论在哪种情况下骑行，都不能对安全防护麻痹大意。”李先生说。 除了头盔外，在特殊天气情况下的一些特定防护装备也是必不可少的。比如，墨镜(防风镜)，当长时间在阳光直射下骑行，尤其是早、晚面向太阳方向骑行时，太阳光对眼睛的伤害非常大，而且容易令人目眩，进而引发交通事故，此时就需要戴上墨镜。此外，墨镜还可以起到防止尘土、小虫子等进入眼中的作用。 其他比较常用的骑行装备还有头巾、手套等，它们各有各的作用和适用范围。例如头巾，主要用于在乡间土路上骑行时防尘;手套则可以防止手握车把时打滑。在颠簸路段骑行时，手套还可以起到一定的减震作用，防止手被震麻。 另外，为保障骑行安全，骑行爱好者最好结伴而行，出现意外情况时可以互相帮助，同时有经验的车友还可以向新车友传授应对紧急情况的经验。 【骑行族提示】 1.骑行并不是专业运动员才能玩的运动。只要你愿意，普通自行车完全胜任入门需要。当然现在越来越多的骑行发烧友选择山地车、公路车，因为骑起来的感觉更好。 2.单车运动对器材的依赖性很强，带上充足的水、简单的修理工具，自己动手学会补胎，可以避免在山上扛车或者推车的尴尬局面。遇到有碎石的下坡路面，减速控制好后刹车，避免猛捏前刹车而导致前滚翻。 3.鉴于单车运动有一定的速度性，请务必佩戴好头盔和头套。 装备篇： 车子：选择长途骑行，最好选择变速车，根据路况随时调节档位能减少体力的消耗。 服装：要选择透气性好的骑行装，骑行装在臀部填充海绵等物质，能起到保护作用。 鞋：最好穿厚底的运动鞋，这样可以减少在踩踏过程中能量的消耗，节省体力。 配件：参与中长距离骑行必须佩戴运动型眼镜、头盔和手套。运动型眼镜能遮光、挡风、防昆虫。佩戴头盔主要是为了防护头部，特别是发生紧急情况摔倒时，头盔可以有效保护头部。 实践篇： 选择休息点：一般中长途骑行，对于沿途休息点的选择特别重要。大约骑行15公里左右的时候就要选一个地方做短暂的休息。休息点要选在距离公路稍远一点，司机能一眼看得到的地方，这样能有效减少危险的发生。 新手须知：首次参与中长线骑行的朋友，最好跟团队一起走。团队中的老队员会在行程中教给新队员一些实用信息，比如累的时候手怎么放，什么样的姿势能减少体力的消耗等。而且一旦行程中遇到了扎胎等棘手问题，队伍中会有有经验的人进行紧急处理，不会使新手因意外被困在半路上。 保险：中长线骑行的朋友最好在出行前购买一份意外伤害险，花费不多，却能给自己带来实实在在的保障。 |
