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铁人三项是一种综合性运动项目，包含了游泳、骑车、马拉松三个项目，因其运动的艰难性和挑战性，故被冠以铁人三项的名号。 这不仅是对运动员耐力的考验，更是对运动员意志的一大磨练，只有完成了这三个挑战的运动员，才能称之为是“铁人”。 这种精神超越了运动，是人类对自身的探险，在一次又一次的超越极限中，感受其生命的魅力，这便是越挫越勇的“铁人”精神。 铁人三项中的骑行项目是很重要的一个环节，在游泳和跑步之间，如果能够合理的完成，是可以弥补在游泳项目上损失的体力的，而且与后面的长跑也能很好的接续。 装备 铁三的骑车项目骑什么车好呢，通常有以下两种选择，公路车和铁三车。 公路车就是正常的竞速型自行车，泛用性较强。车型设计较为舒适，即使是新手也可以很快上手。而且公路车市面上可供选择比较多样，零配件也好替换，价格也相对比较亲民。 铁三车相对于公路车专用性强一点，因为其车架的特殊设计，运动员可以俯身在车上用肘部支撑，起到休息上半身肌肉的作用。该车型以高速长距离巡航为目的，遇到其他路况就不太适用。因为骑乘姿势与常规自行车不太相同，没有适应的话反而会觉得不舒服。 在车辆的选择上应是见仁见智，如果你只是一名铁三体验者，那就无需特意更换成铁三车，公路车也是可以用的，甚至山地车也是可以的。若你是狂热的铁三爱好者，那就不得不搭配一款心仪的铁三车用来比赛了，毕竟铁三车就是为了铁人三项这项运动而设计的。
骑车 项目转换 骑车项目紧接游泳项目的后面，很多新手运动员没有出水的经验，导致出水过“猛”，身体直接从水平转换到竖直，这容易使人失去平衡感，如果这时匆忙上车就很大几率会摔倒。所以这里的建议是出水时要缓，等身体适应后再换项。还有一点要提醒各位运动员的是，大家一点要事先记好自己换项区的位置，有些粗心的运动员到了换项时才去询问志愿者，浪费了很多不必要的时间。 骑行过程 骑行过程中尽量保持匀速，因为后面还有长跑项目，所以趁着匀速行车的时间慢慢恢复体能。所以提高骑车的舒适度很关键，比赛前调好最舒适的位置，车座不宜太高，这样骑手上半身会比较有压迫感。骑车时也要找到一个舒适平衡的姿势，将身体放低，向内弯曲手肘以减少风阻，合理的骑车姿势可以省力许多。 以上就是铁人三项中关于骑行项目的介绍与建议，在这一环节保持和恢复自己的体力是关键，毕竟铁三考验的正是运动员的耐力，骑行环节不用太过追求速度，而且有一点要切记，不要跟车！不要跟车！不要跟车！重要的事情说三遍！ |
