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每个人都在考虑要不要培养新爱好、尝试新鲜事物。你可以把尝试练习铁人三项加入新年计划之中。克里斯-维勒是位运动心理学家，过去18年间一直是位狂热的铁三爱好者。在他看来，有很多健康理由让你选择参加铁三运动，一起来看看吧！ 一、社区方面 参与是种强大的力量。可以说很少有像铁三这样的体育社区。几乎没有参与的障碍。你其实只需要游泳镜、借辆自行车和一双跑鞋就能参加。因为铁三的草根性质，整个社区都是热情、互助和鼓舞人心的。加入当地的一个铁三俱乐部、官方组团或慈善团体，你会享受到克里斯所说的“AAA”级好处——依附（Attachment）、归属感（Affiliation）和责任（Accountability）。 “依附”是个心理学术语，表达一种“人与人之间持久的心理关系”。铁三能促进你获得所需的、与他人持久而有意义的联系。作为成功体育文化的一个重要方面，“归属感”带给你除“依附”外，能与人分享的心理感受。“责任”会推动你达到目标。 二、生理效益 游泳、自行车和跑步是三个强体力运动，由它们构成的铁三项目则是一个综合锻炼身体各方面机能的体育运动。它能有效地锻炼全身肌肉，促进心血管健康，增大肺活量，提高身体灵活性、柔韧性和协调性，用多个项目来微调身体的感知能力，减少一般项目中的过劳风险，使运动肌群在运动中发挥互补作用。
三、饮食方面 一些铁三选手训练比赛是为了吃。其他人会在吃东西后选择运动来作为管理体重的方式。但铁三选手会吃大量的东西来转化成能量。很少有项目会像铁三这样如此注意补充营养。你必须为游得快、骑得长和跑得疾来补充食物和水源。训练前的零食、训练后的小吃以及现实生活中的饮食都是必须的。如果你既想参加运动、又能获得高超的烹饪技巧，那就选择铁三吧！你会连基础的营养意识都发生改观的。 四、情感收益 有研究指出，参与到他人的团队中作为核心部分能改善情绪、获得幸福，而运动也同样可以通过神经化学物质使我们获得同样的改善。有时，游泳训练后，你会因提升自尊而感觉良好，获得最佳的主观满足感并体会到参与运动的无限享受。睡眠往往也会因积极参与运动而改善。面对生活的下个挑战，更好的睡眠将提高工作中的认知能力或应变能力。铁三能让你的身心更健康。 在有时间、能力和意愿的情况下，考虑加入到铁三训练中来吧！ |
