夏季骑行防晒全攻略，不要再因为骑行而毁容！

　　进入6月份，骑行西藏的队伍又开始热闹了起来，网上进藏前后对比的毁容照片也不断流行。很多微信群都在各种转发，可大家在看热闹之余，也千万不要小看这些晒伤。

　　防晒的意义不仅能防止我们晒黑，也可以预防各种皮肤疾病。紫外线对人体的危害，除了皮肤癌，还会造成人体免疫功能下降，导致皮肤老化、暗沉和皱纹，色斑癌的发病率也增加。此外，强紫外线的照射对眼睛的伤害也很大，大量暴晒后，眼角膜受伤，会出现疼痛、不舒服、流眼泪等症状。所以做好防晒工作非常重要。下面就告诉你一些防晒的方法。

　　1、吃番茄。

　　番茄可以防晒。番红素在防晒伤方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄,被太阳晒伤风险将减少不少。所以在很多的护肤品中，也可以看到番茄中提取出来的物质。

　　2、少吃感光蔬菜。

　　容易长斑的皮肤，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白萝卜。可以多吃抑制色素沉淀，让皮肤白皙的蔬菜，如猕猴桃，西红柿，橘子等。

　　3、营养到位，全面防护。

　　维生素C堪称美白之王,那么防晒少不了这个得力帮手。平时应多食富含维生素C的水果。同时还须充分摄取维生素E和维生素A，可以防止肌肤老化，增强皮肤抵抗力。

　　不过个人感觉，以上这些并没什么卵用

　　关键是，也许对于仅仅上下班被太阳照一下的上班簇来说够用，但对于整天暴晒在阳光的车友，只能用杯水车薪来形容。

　　对于不怕麻烦的车友，可以使用防晒霜来防晒

　　皮肤科医生建议在骑行前20分钟涂抹好防晒霜。条件允许的情况下，应该每隔1-2小时重新涂一次，可以在口袋里装一个便携装的防晒霜，在路口和休息站休息的时候可以使用。如果在高海拔地区骑行，海拔每提升300m，辐射量就要增加5%，你需要更加警惕。

　　如果你怕麻烦，又不想让自己毁容或者........

　　那么，就靠装备遮挡来防晒吧

　　现在我们就从头来告诉你怎么武装自己，有人要说，看，小编又来发广告了，好吧，就算是广告吧，但是，还是建议你耐心看完，至少知道怎么武装自己。

　　一，骑行眼镜

　　强紫外线的照射对眼睛的伤害很大，大量暴晒后，眼角膜受伤，会出现疼痛、不舒服、流眼泪等症状。

　　骑行眼镜有两个重要参数需要了解

　　1、 UV400：UV400,是百分之一百抗紫外线的意思.紫外线是指波长在200nm～380nm之间的太阳光线,

　　包括三类：

　　UVA波长为315nm～380nm,

　　UVB波长为280nm～315nm,

　　UVC波长为200nm～280nm

　　UV400这种镜片能抵挡UVA、B、C三种波长；

　　而一般的太阳眼镜只可将光度降低,不能阻挡紫外线.对于使用者来讲，由于光度降低，人眼瞳孔会放大，由于普通太阳镜不能阻挡紫外线，反而导致紫外线对眼睛的伤害更大。

　　2、偏光：

　　偏光的概念比较复杂难懂，这里就不复制了，建议大家看百度百科，通俗的说，偏光镜片除了基本的防紫外线功能外，还具有防眩光、路面反射光线、水面鳞光，水泥，柏油路面的反射光等。

　　对于骑行者来说，因为长期在柏油路上骑行，偏光具有非常重要的意义。

　　所以，这两个参数非常重要，买眼镜切记不要瞎买。

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　　拓步经典骑行眼镜TS001 2014M：共5付镜片，UV400防护，有一副偏光镜片

　　这里回答一个问的最多的问题，为什么只有一副偏光镜片而不都是偏光呢？

　　因为，强光下才需要呀，有些镜片是晚上或者阴天用的，你要偏光干嘛.............

　　拓步经典骑行眼镜TS001 2014M ￥148

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　　拓步838可配近视骑行眼镜，同样共5付镜片，UV400防护，有一副偏光镜片

　　这里再回答一个常见的问题，838和818是什么区别：

　　答：838是818升级款，最大的区别就是838有一副偏光镜片，818没有偏光镜片。

　　拓步838可配近视骑行眼镜 ￥168

　　二、魔术头巾

　　魔术头巾对面部的防晒是最实用的，最简单的方法就是套在脖子上，然后往上拉起，一起拉到鼻子以上，与眼镜紧密连接。

　　不要觉得热，总比晒爆皮好吧。如果真的怕热，鼻子位置掏个洞，嘴的位置掏个洞都是很有创意的办法。